2.000 liter vervuilde lucht per uur inademen

Hoewel hardlopen natuurlijk gezond is, ben je als hardloper in de stad wel kwetsbaar. Wist u dat u als hardloper maar liefst 2.000 liter lucht per uur inademt? Dat is 3 keer zoveel dan normaal. In vervuilde lucht heeft dit behoorlijke consequenties voor uw gezondheid, evenals voor uw longcapaciteit en dus prestaties.   

Gezond hardlopen: waar, wanneer en hoe?

Op de website www.run4air.nl kunt u uitgebreide informatie en tips vinden over het waar, wanneer en hoe je zo gezond mogelijk kan hardlopen in de stad. Verder worden er deze zomer meetacties gehouden in de 4 grote steden en worden mensen, bedrijven en overheden opgeroepen om hun roetuitstoot te verminderen.

Schone-lucht marathon

MCU heeft in de stichting UtrechTrent een goede partner gevonden om samen stappen mee te zetten naar een schonere lucht. De aftrap van de samenwerking was een marathon in april waarbij de 5 km loop in het teken stond van schone lucht. De ambitie is om van de singelloop in september een echte schone-lucht loop te maken.

Tips om gezonder te hardlopen in de stad 

•     Vermijd drukke wegen en stoplichten.
•     Neem zoveel mogelijk afstand van (snel)wegen.
•     Loop niet direct achter brommers en ander verkeer.
•     Loop liever buiten de spits en niet tussen 16.00 en 19.00 uur.
•     Pas op met smog, kijk voor dagelijkse berichten op www.run4air.nl
•     Lopen in de regen is veel gezonder, regen spoelt de lucht schoon.
•     Ook lopen in wind is beter, hoe harder de wind hoe schoner de lucht.
•     Vermijd het lopen langs vaarwegen met veel schepen.

Hoe kunt u meedoen?